Hranom do zdravlja
Kako da se spremite za zimu i ojačate organizam



Doktori preporučuju konzumiranje uravnotežene i raznovrsne hrane. Takav koncept ne bi trebalo da napuštate ni preko zime kada postoje sjajni izbori za vašu kuhinju.

Za jačanje imuniteta i poboljšanje opšteg stanja organizma možete da koristite pečurke, jogurt, kefir, zeleni čaj i sve drugo sezonsko povrće...

Zeleni čaj tako sadrži antioksidanse koji pomažu da vam organizam ostane zdrav i dobrog imuniteta.

Crno vino u malim količinama još je jedan izvor visokovrednih polifenola, kao i recimo paradajz.

Plava riba je dobra zbog omega 3 masnih kiselina.

U jesenjem periodu bundeva je odličan izvor vitamina i minerala. Isprecite je u rerni ili spremite pitu.

Doktori kažu da će vam preko zime pomoći pivski kvas koji pomaže u metabolizmu.

Naravno, ne zaboravite na začine i voće koje je važno da jedete preko cele godine.

Izvor: Domino magazin