Forum Dijeta
Dobrodošli na forum zdravog života i zdravog načina ishrane, ako želite, registrujte se i pomozite nam da kao zajednica izgradimo ovaj forum.

Forum Dijeta

Forum zdravog zivota i zdravog nacina ishrane
 
PrijemPrijem  KalendarKalendar  FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja  TražiTraži  Lista članovaLista članova  Korisničke grupeKorisničke grupe  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Užina u UN dijeti

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Administrator
Administrator
Administrator


Broj poruka : 46
Poeni : 147
Reputacija : 9
Datum upisa : 03.10.2010
Godina : 52
Lokacija : Novi Sad

PočaljiNaslov: Užina u UN dijeti   Pon 20 Dec 2010, 04:06

Užine su dozvoljene svim danima od doručka pa do ručka svim danima a samo na vitaminski dan je dozvoljena užina između ručka i večere i užinati se može na minimum 2 sata razmaka između doručka (užina) i najkasnije na 2 sata do ručka (večere na vitaminski dan).
Užinati možete sveže voće, sveže kompote bez šećera i konzervansa, koštunjavo voće, sušeno voće (kandirano voće je zabranjeno), sveže neskrobno povrće, neskrobno povrće iz turšije kao i sveže ceđene sokove od voća i povrća.
Ako za doručak ide voće u paru onda je za užinu jedna voćka ili adekvatna količina nečeg drugog sa spiska.
Jedina ograničenja za užinu su vezana za koštunjavo i sušeno voće tako da je ograničenje sledeće:
- Koštunjavo voće je maksimalna dozvoljena dnevna količina 100 gr podeljena u 3-5 obroka tako da ispada da je po obroku od 20-33 gr.
- Sušeno voće je maksimalna dozvoljena dnevna količina 100 gr podeljena u 2-3 obroka tako da ispada da je po obroku od 33-50 gr.
Ako pravite kombinaciju sušenog i koštunjavog voća onda gledajte da količine budu od minimalnih prepolovljenje što bi bilo 10-15 gr koštunjavog i oko 15-20 gr sušenog voća.
Sveže ceđeni sokovi od voća ili povrća se takođe smatraju obrokom i važe sva pravila u vezi užina i to 1 šolja (3dl) = 1 užina
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://forumdijeta.forumsr.net
 
Užina u UN dijeti
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» OPREZNO DO VITKE LINIJE
» Piletina ...
» O METABOLIZMU I MRŠAVLJENJU
» Lanini pokusaji, greske i uspesi
» Ugojila sam se!!!!!! Moram da da smrsam!!! Kako??? (I deo)

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Forum Dijeta :: Dijete :: UN dijeta (Rina's 90)-
Skoči na: